高中生特别懒怎么办,如何帮助高中生克服拖延症

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一、什么是拖延症

拖延症是指一种不愿正视重要而紧迫的事情,而倾向于逃避、拖延的心理状态。在日常生活中,拖延行为表现为对重要任务缺乏主动性、对工作或学习懒惰、缺乏自我管理能力、做事迟缓等现象。拖延症以其严重影响人们正常生活安排、工作和学习效率及责任心,使人们在生活中产生无法自拔的负面情绪和心理压力,从而影响到生活和学习的质量,乃至影响到人的情绪健康。

二、拖延症的原因

拖延症的形成是复杂的,其中有多种原因,其中常见的原因有:

1、情绪问题:情绪低落、抑郁等情绪因素会影响到拖延者的学习和工作动力;

2、缺乏学习动力:由于学习生活中有许多枯燥乏味的任务,拖延者对学习缺乏动力;

3、思维一定化:拖延者常常会认为自己无法完成某项任务,从而产生拖延情绪;

4、环境原因:家庭、社会环境的影响也会导致拖延症的发生。

三、如何克服拖延症

面对拖延症,需要通过多种方式来克服:

1、积极心态:建立正确的心态,从积极的角度看待拖延行为,努力调动学习和工作的积极性和主动性;

2、安排时间:将学习和工作内容安排到一定的时间段,努力完成他们,有效控制拖延行为;

3、增强自信:让自己对自己有信心,相信自己能够完成任务,增强自信心,消除拖延行为;

4、多多表扬:积极鼓励拖延者,多多表扬其完成任务的表现,让他们感受到成功的喜悦。

四、总结

拖延症是一种常见的心理状态,它严重影响到人们的正常生活安排、工作和学习效率,从而影响到生活和学习的质量,乃至影响到人的情绪健康。拖延症的形成是复杂的,其中常见的原因有:情绪问题、缺乏学习动力、思维一定化以及环境原因等。要想有效克服拖延症,需要积极心态、安排时间、增强自信以及多多表扬等方式去克服。

标签: 拖延症 高中生 克服拖延症 孩子学习

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